ボコボコ…ザラザラ…もううんざり!見た目も悪いセルライトの撃退法は?

長期戦を覚悟してマッサージをしよう

セルライトは運動不足やむくみなど、様々な要因が絡み合って数年かけて作り出されるものです。長い時間をかけて形成された皮下脂肪なので、もみほぐしたり運動をする方法が効果があると言っても、長期間かけて辛抱強く取り組んでいかなくてはいけません。途中で面倒くさくなることもあるかもしれませんが、毎日少しずつ実践していけば必ず肌の表面からボコボコした感じが薄れていきますよ。セルライトは老廃物や水分が脂肪細胞に蓄積されて肥大化していくので、体内のめぐりを良くすることでセルライトが出来ないようにしていきましょう。ただやみくもにマッサージするのではなく、脂肪をつぶすようにしてみたり、リンパの位置を意識しながら老廃物を押し流すように行うのがポイントです。入浴後の体温が上昇している時に行うことで、血行が良くなり代謝がアップしやすくなりますよ。

食事からセルライトを遠ざける

デトックス目的で水分を多めに摂取している人も多いですが、セルライトが出来る人の多くはむくみが原因です。余分な水分を体の中に溜め込まないように、水分の摂取はバランスを考えて下さいね。冷え性もセルライトが出来る原因なので、カプサイシンやナットウキナーゼ、ジンゲロールなどの代謝を高める成分が含まれている食品を積極的に食べましょう。脂肪の燃焼を促すビタミンB1と代謝を高める高品質のたんぱく質を備えている豚肉も安くて料理のレパートリーがいいのでおすすめ。鶏肉もヘルシーで食べやすいですね。

ボコボコザラザラもううんざり!見た目も悪いセルライトの撃退法は?

長期戦を覚悟してマッサージをしよう

セルライトは運動不足やむくみなど、様々な要因が絡み合って数年かけて作り出されるものです。長い時間をかけて形成された皮下脂肪なので、もみほぐしたり運動をする方法が効果があると言っても、長期間かけて辛抱強く取り組んでいかなくてはいけません。途中で面倒くさくなることもあるかもしれませんが、毎日少しずつ実践していけば必ず肌の表面からボコボコした感じが薄れていきますよ。セルライトは老廃物や水分が脂肪細胞に蓄積されて肥大化していくので、体内のめぐりを良くすることでセルライトが出来ないようにしていきましょう。ただやみくもにマッサージするのではなく、脂肪をつぶすようにしてみたり、リンパの位置を意識しながら老廃物を押し流すように行うのがポイントです。入浴後の体温が上昇している時に行うことで、血行が良くなり代謝がアップしやすくなりますよ。

食事からセルライトを遠ざける

デトックス目的で水分を多めに摂取している人も多いですが、セルライトが出来る人の多くはむくみが原因です。余分な水分を体の中に溜め込まないように、水分の摂取はバランスを考えて下さいね。冷え性もセルライトが出来る原因なので、カプサイシンやナットウキナーゼ、ジンゲロールなどの代謝を高める成分が含まれている食品を積極的に食べましょう。脂肪の燃焼を促すビタミンB1と代謝を高める高品質のたんぱく質を備えている豚肉も安くて料理のレパートリーがいいのでおすすめ。鶏肉もヘルシーで食べやすいですね。

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